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45岁李冰冰靠百香果养出逆天美颜

   日期:2019-11-08 18:01:12     浏览:1    评论:0    

女星李冰冰保养得宜,45岁的她,状态一直维持在水准之上,肤况更是了得!日前她在社群平台《小红书》分享冻龄秘密原来是吃百香果,一天要吃上5~6个,根本是魔人等级,百香果究竟哪里好?谁吃最有用?让营养师告诉你!

李冰冰分享,她每天会吃5~6个百香果,含有丰富维他命C和胡萝卜素,帮助抗自由基,延缓衰老。针对像她容易上火,对喉咙痛也有不错的缓解作用,她吃的方式就是切开食用,或许怕酸的朋友比较难接受,建议大家可以尝试加水稀释酸度,又或是加入气泡水或是养乐多食用,再不然可以直接将果肉放入水瓶,随时随地都能补充,她喊话要坚持吃百香果,对抗衰老有很大帮助。

营养师表示,百香果拥有高量的维生素A,可帮助眼睛循环、提升明亮度,更可预防干眼症,它还能转化为β-胡萝卜素,的确是养颜美容好水果。另含有维生素C,对于美白、抗氧化效果特别好,百香果更含铁,可以帮助女生补血循环,更含丰富膳食纤维,对于排便不顺的人也有帮助。营养师建议,单吃百香果的糖分已足够,切记不要再加糖,减重的朋友若有吃百香果,当天水果份量就要减少。

其实百香果也含高钾含量,营养师提醒,像是肾脏病患少碰,可能会引起心律不整,糖尿病患也要也有份量限制,小心肥胖或血糖飙高,另外胃不好的人则建议不要空腹吃,可以饭后吃,或是将百香果肉、籽打碎成汁会比较OK。营养师表示,李冰冰一天吃5~6个百香果实属特例,一般体质女生又或是在减重的女生千万别这样吃,晚吃会长小腹,再者体重可能会直线上升。

 
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