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看这里,提50米速度,赛刘翔超博尔特!

   日期:2020-02-14 17:56:53     浏览:1    评论:0    

看这里,提50米速度,赛刘翔超博尔特!

同学们在提升100米/50米速度的时候

肯定会遇到瓶颈

那就是无论怎么练

速度一点也提不上去

真的是自己的能力有限吗

不!!!

也许是训练方法需要改变一下

我们速度训练的时候无非就是

练爆发,练频率,负重练习力量等

有没有

“被迫提速”

就像自己被汽车拉着在跑

这样训练呢

有!!!

跑坡训练法

上坡练习肌肉力量

下坡练习速度

如果在有保护的措施下

冲刺下坡,那么在重力的作用下

你的速度“被迫”提升

训练一段时间后,形成肌肉记忆

速度也就提升下去了

但是前提是一定注意安全

如果大家对这个方法感兴趣的话

后台留言获取具体训练方法与措施

这里还有很多训练小技巧

体育训练过程很痛苦

我们肯定不想吃了苦却没有达到训练效果

训练讲科学,轻松拿高分!

 
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